Клинический психолог Айрат Рин

Помогу перестать бояться своего сердца

и вернуться к прежней жизни

Онлайн — по всему миру
Очно — в Москве

Познакомиться

15 минут, бесплатно • конфиденциально

Возможно, Вы узнаете себя

После сильного испуга за сердце — жизнь будто разделилась на "до" и "после".

| Раньше

Смотрели фильм — и были увлечены сюжетом.
Гуляли — и наслаждались прогулкой.
Встречались с друзьями — и были в разговоре.
Сердце просто билось. Вы его не замечали.

| Теперь

Смотрите фильм — и следите за сердцем.
Гуляете — и проверяете, как бьётся сердце.
Говорите с друзьями — и слушаете своё состояние.
Любое новое ощущение — сигнал опасности.

Вы перестали ощущать себя собой.

Хочется вернуть себя и свою прежнюю жизнь:

чтобы фильм снова стал фильмом,
сердце — просто сердцем,
а жизнь — просто жизнью.

Хочу вернуть свою прежнюю жизнь

Вы не сходите с ума.
Вы не умираете.

С вами всё хорошо.

Даже если сейчас тяжело.

В тот день случился первый сильный испуг.

Внутри вас что-то переключилось.
Будто кто-то дёрнул рубильник.

Сам испуг давно прошёл.
Но внутри вы остались там.

С того дня изменились три вещи:

1. Тревога не выключается

Она всегда рядом.
Даже когда опасности нет.

2. Тело и мысли пугают друг друга

Сердце бьётся чаще — мысли становятся страшными.
Приходят страшные мысли — сердце бьётся чаще.

3. Внимание ушло внутрь

Раньше вы жили.
Теперь постоянно наблюдаете за собой.

До испуга
Внимание было направлено на жизнь:

фильмы, прогулки, работа, друзья.

Сейчас
Внимание направлено — на мысли, ощущения, тревогу.

Вы не живете — Вы постоянно следите за собой.

Ваше внимание ушло внутрь.
Но, его можно вернуть обратно.

А вместе с ним — и вас прежнего.

Познакомиться

15 минут, бесплатно • конфиденциально

Айрат Рин

Клинический психолог

Член Национальной ассоциации специалистов по психосоматике

Почему мне доверяют люди

Помогаю выйти из ловушки первого испуга
и вернуться к прежней жизни.

В работе я опираюсь на три ключа

1. Страх — это обучение. А значит, возможно переобучение.

Ваш мозг когда-то научился бояться симптомов.
Мы научим его относиться к ним иначе — и страх уйдёт.

2. Вы боитесь не ситуации, а своего состояния внутри неё.

Метро, самолёт, магазин сами по себе не опасны.
Мы работаем с тем, как вы чувствуете себя в этих местах,
и возвращаем свободу передвижения.

3. Проблема не в симптоме, а в значении, которое вы ему придаёте.

Сердце забилось чаще — и вы решили: «Это опасно».
Мы изменим это значение, и симптомы перестанут вас пугать.

Я работаю с людьми, которые прошли долгий путь

Врачи, обследования, таблетки, практики —
всё это уже позади.
Вы поняли: проблема не в сердце.
Вы оказались в ловушке первого испуга.
Я помогаю из неё выйти.

Познакомиться

15 минут, бесплатно • конфиденциально

Как происходит возвращение к прежней жизни

Шаг за шагом. В вашем темпе.

Разберёмся, что с вами на самом деле

Простыми словами. Без сложных терминов.
Вы увидите: это не болезнь и не поломка.
Это понятный механизм, который можно изменить.
Страх станет меньше уже от одного понимания.

Перестанем бояться симптомов

Сердце забилось чаще — вы больше не проваливаетесь в панику.
Пришла пугающая мысль — вы знаете, что с ней делать.
Тело и мысли перестанут бесконечно пугать друг друга.
Вы вернёте себе чувство безопасности внутри себя.

Вернём внимание в жизнь

Туда, где ему и место.
На фильмы, прогулки, встречи, работу.
На настоящий момент, а не на отслеживание пульса.
Вы снова начнёте замечать мир вокруг, а не только ощущения внутри.

Почувствуете себя собой

Шаг за шагом вы вернётесь к тому, что любили.
Без оглядки на сердце. Без постоянного контроля.
Жизнь снова станет просто жизнью.
А вы — просто собой.

Этот путь мы пройдём вместе.
В своём темпе. С поддержкой на каждом шагу.

Познакомиться

15 минут, бесплатно • конфиденциально

От страха за сердце — к полумарафонам и путешествиям

Иногда трудно поверить, что изменения возможны.
Вот история одного из моих клиентов.

«Раньше и 100 метров не мог пробежать»

Когда мы познакомились

Его жизнь уже много лет была подчинена страху.
Он боялся, что сердце не выдержит.
Избегал метро, полётов, физических нагрузок.
Постоянно прислушивался к своему телу.

Обследования не находили опасной причины.
Но страх продолжал управлять им.

Сегодня